jak zrobic

[...] próbie do czegoś się jeszcze nadaje:) Spoko jest solidny,ale mniejsza o mnie ja tu widzę że Iti Michał zasługuje na laury i pochwały,jest chłopak tak samo wszechstronny jak ja no bo przecież dipy a teraz wymyki a obaj trenujemy przecież coś innego bo Iti WW a ja siłkę. A co do tej ilości 51 to tak chciałem sobie zrobić wg lat :) Dobra idę na [...]

masti Bo wymyślasz za trudne rzeczy:) Ty musisz coś prostrzego wymyślić np. uginanie ramion w podporze tyłem można to zrobić wszędzie i przyda się kolegom z forum.Idzie zima będzie ślisko jak zaliczy któryś glebę to przynajmniej będzie umiał się podnieść:)

masti Bo wymyślasz za trudne rzeczy:) Tę rywalizację to akurat ja wymyśliłem,a wcześniej mało komu chciało się zrobić nawet jeden wymyk z wyjątkiem czwórki użytkowników we wrześniu,tak jak Masti pisze w październiku już nikt się nie wychylił z wyjątkiem Ojana.

[...] za trudne rzeczy:) Ty musisz coś prostrzego wymyślić np. uginanie ramion w podporze tyłem można to zrobić wszędzie i przyda się kolegom z forum.Idzie zima będzie ślisko jak zaliczy któryś glebę to przynajmniej będzie umiał się podnieść:) Jedni trenują WW, wymyki i podciąganie, inni trenują MC, przysiady i wyciskanie. Nie widzę powodu by [...]

[...] robić konkursy w ćwiczeniach w których się specjalizują, chwała im za to, jednak wciąganie to tego reszty forum bez ich widocznego zainteresowania jest nie na miejscu. Ja, jak może pamietasz, nie nadaję się do konkursów, bo za szybko kończę. Często nie z własnej winy, tylko sytuacja to na mnie wymusza. Także odpuszczam sobie wszelkie konkursy, [...]

drazek wczoraj późno było i za szybko chciałem zrobić ta grafikę ale teraz chyba będzie ok :-) /SFD/Images/2015/11/2/bbc7ba681aba4b549f6c3cb34976ecaf.jpg Teraz jest jak należy.,tylko dopisz y do wystarcz :) chcieć Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-11-02 16:15:01

[...] zaglosowac ale watpie czy to cos zmieni w naszym kraju Polska ma potencjal tylko musza byc odpowiedni ludzie aby go wyeksponowac, teraz kazdy narzeka na PiS a zaloze sie ze jak startowali do wyborow to wiekszosc glosowanla na nich. ja uwazam ze jesli ma byc w polsce dobrze to najpierw musza zrobic czystke wszedzi gdzie sie da :)hehe [...]

jordan rozśmieszyłeś mnie hehe myślisz ze sie w kraju da od ręki zrobić wszystko 2 lata rządzenia to tak jak byś miał 5 minut na umeblowanie nowego mieszkania Ja zostanę przy tym ze jak cos kaczory zaczęli to niech to skończą!

Tak jest prywatyzujmy szpitale. W ogóle najlepiej powołajmy do tego procesu panią Sawicką ona zdaje sie już chwaliła sie że ma plan jak to zrobić. A łapówek w szpitalach prywatnych pewnie nie będzie bo lekarze sobie zażyczą 15 tys pensji i nie będą musieli brać w łapę. Brednie gadacie totalne jak można prywatyzować szpitale skoro naszymi [...]

aniołki masakra jest, tylko jak ci to wytłumaczyć... Stoisz, kucasz, podpierasz się na pięściach (tak jak do pompek) odskakujesz nogami w tył i energicznie do przodu, wracasz do pozycji wyjściowej, stajesz. i tak przez 15s. jak masz kondycję to 10x powinieneś zrobić

Ashardon, jak dobrze, ze to nie ty o tym decydujesz ;-] Zrozum, że Smuda sie nie nadaje na selekcjonera, chcial z kadry zrobic klasztor, jak mu ktos cos powiedzial, pokazal charakter(Boruc,Zewlakow) to od razu wyrzucil go z kadry. Ten czlowiek juz niczego z kadra nie osiagnie;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-06-17 13:03:59

[...] zjeść jeszcze większej ilości. Ja akurat teraz przy małym eksperymencie z "10 wskazówkami" mam problem z przyjęciem takiej ilości węglowodanów w okolicy treningu jaką sobie założyłem... Musisz sama zdecydować Odnośnie sauny to spotkałem się z różnymi opiniami... Teoretycznie możesz po treningu zrobić krótkie nieintensywne [...]

[...] przegiął, powyżej 30 powt. to nie ma w ogóle sensu robić, 20 powtórzeń to optymalna ilość. Trening niestety żywcem skopiowany z mojego artykułu ;/, a dieta do poprawy tak jak nowy napisał. Wklej ją w tym kalkulatorze, bo nic nie widać, poza tym napisane jak byk było, że każdy posiłek musi być obfity w makroskładniki, a zjedzenie jabłka, to [...]

Jeszcze rzecz mi sie przypomniala. Bóle kregoslupa zaczęły mi się mniej więcej jak zszedlem z rocznej bomby. Nie cwiczylen od listopada 2017 roku ale myslalem ze zaraz wroce i robilem mostek kilku miesieczny ale doszedlem ze nie ma sensu i zrobilem odblok mniej wiecej w marcu 2018 i wtedy zaczely sue bole kregoslupa (nie przeciazalem kregoslupa [...]

Po pierwsze zaden pan, taki ze mnie pan jak z koziej du.py trąbka. Nie na PP w Zabrzu sie nie wybieram ,ale cały czas ostro trenuje by zrobic forme na kwiecien na debiuty i MP. Obecnie cały czas masa do grudnia, teraz waga około 112kg. Dziekuje za kometarze ale nie jest tak super jak piszecie jeszcze sporo jest do poprawienia

Mnie tam to wiesz ale nie lubię strasznie czegoś takiego... Najpierw rezygnuje, potem ktoś mnie nakłania do czegoś, dobra no to zrobię to, ale nie teraz tylko za 5 dni... Chuck nie ma też od piątku to wstał przed 5 rano żeby zrobić to podsumowanie ;-) No ale wiesz, jak ArturJasio - Poczekam ;-)

rutkow nie trzeba ja nie piję ;p zdjęcia dopiero około 21 będą, ponieważ jestem sam w domu i nie mam jak tych zdjęć zrobić.

[...] techniczną z 1 eksperymentu???? " Nie, to nie to. Wyobraz sobie klasyczne rozpietke. Wykonalej juz caly ruch, opuszczajac, nie opuszczasz do lekko ugietych lokci jak w technicznej. Opuszczasz tak by na koniec kat w lokciu byl 90 stopni. I ztej pozycji unosisz, koliscie, rozpietkowo, nie wyciskanie. Owszem, bedzie podobne, ale nadal [...]

[...] osoby które stoją za podejściem Jun Fan wreszcie zaczynają pisać. Pokazuje to że materiały zamieszczone przeze mnie oraz Stefana oraz nasze posty trafiają o ludzi. Jest tak jak powiedział mi Stefan mały kamyk został rzucony do wody i teraz tworzą się okręgi Cieszy mnie to ponieważ ludzie zaczynają widzieć że JKD nauczane przez Ted'a Wonga które [...]

co zrobic jak sie przedawkuje? puchnie mi troche gardlo i ciezko mi przelykac mam moze przylozyc lodu? albo zwymiotowac zeby usunac resztki tabletek?